Lezingen

Het nieuwe jaar is weer begonnen en onze praktijk heeft weer nieuwe lezingen georganiseerd voor dit jaar. Deze maand wordt er een lezing gehouden over dyslexie door onze neurologisch Chiropractor de heer Rodermans.

Gezien er vaak nog onduidelijkheid bestaat over wat Chiropractie precies kan betekenen voor mensen met dyslexie, willen wij u er graag meer over vertellen. U kunt zich in Amsterdam en Almere aanmelden bij de assistente voor de lezing. Natuurlijk mag u vrienden, familie en kennissen meenemen!

Maandag 6 februari 19:00 uur in Almere

Dinsdag 7 februari 19:00 uur in Amsterdam

‘Zonneschijn’ tekort? Winterdepressie?!
 
De zon doet de mens vaak goed en door gebrek aan daglicht en zonneschijn in de winter voelen veel mensen zich nog al eens somber. De vraag, ‘Waardoor voelen we ons beter als de zon schijnt?’ is daarom erg interessant. De zon schijnt in de winter  in Nederland heel zwak, zo zwak dat ons lichaam te weinig vitamine D aanmaakt. Dit kan op den duur leiden tot vermoeidheid, depressie, botpijnen, een hoger risico op botbreuken, inzakking van de wervels, rugpijnen en spierzwakte.
De vitamine D in de voeding levert te weinig op, producten die vitamine D bevatten zijn bijvoorbeeld vis (600IE per 100 gram) en  margarine (20IE per boterham).  Zon kan bijvoorbeeld bij zonnebaden tot 10.000IE per dag leveren. Recent onderzoek van o.a. vitamine D council laat zien dat een gezond volwassen persoon 3000-5000IE vitamine D per dag verbruikt. Aan de hand van deze nieuwe feiten wordt in Amerika al vaak 1000IE per dag voor kinderen en 5000IE per dag voor volwassenen aangeraden. Experts raden aan de maximale in te nemen hoeveelheid te verhogen naar 10000IE per dag.

 Het overgrote deel van de mensen komt te weinig buiten en vanwege de donkere wintermaanden en de zwakke mate waarin de zon schijnt, wordt er vaak extra vitamine D geadviseerd. Vaak wanneer er bloedwaarden worden getest, blijken velen een te kort te hebben aan vitamine D.
Vaak hebben deze mensen nog geen symptomen. Vitamine D3 is effectiever dan vitamine D2.

Kramp

Het is inmiddels februari en heel wat mensen hebben zich voorgenomen om sportiever te worden in 2012! Een veel voorkomende klacht die zowel bij sporters als niet sporters voorkomt is KRAMP. De oorzaak van kramp kan worden gezocht in een tekort aan mineralen in je spieren of in overbelasting van die spieren. Overbelasting kan je met goede training voorkomen. Te weinig mineralen kan je met goede voeding aanvullen. Behalve natrium zijn vooral kalium, magnesium en calcium belangrijk. Deze stoffen verlies je tijdens het zweten. Hoeveel je hiervan nodig hebt is  dus afhankelijk van de hoeveelheid vocht dat je verliest. Door tijdens het sporten veel water te drinken en je spieren te ondersteunen met Magnesium Tauraat kun je het risico op kramp aanzienlijk verminderen.  

Chiropractie effectiever bij nekpijn dan medicatie

Uit een onderzoek gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine,en gepubliceerd door de Nederlandse media is gebleken dat bij nekpijn, manipulatie en oefeningen betere resultaten geven dan medicatie. Gedurende twaalf weken werden 272 mensen  met nekpijn gevolgd. Ze werden in drie groepen verdeeld. De eerste groep kreeg wervelmanipulatie door een chiropractor, de tweede kreeg medicatie voorgeschreven door een arts en de derde groep volgde twee sessies bij een therapeut die instructies gaf voor oefeningen die de patiënten thuis moesten doen. De pijn en beperking werd voor, tijdens en na de behandeling bijgehouden.

Manipulatie gaf uiteindelijk betere verlichting van pijn dan medicijnen. De mensen met nekpijnklachten die oefentherapie kregen, boekten soortgelijke resultaten. De deelnemers die Chiropractie behandelingen ondergingen waren het meest tevreden.

Tip van de maand 

Deze maand een tip voor de nek en bovenrug tijdens het autorijden.

Stel uw binnenspiegel net even iets hoger in dan gebruikelijk zodat u zich iets meer moet strekken om erin te kunnen kijken. Hierdoor voorkomt u dat u ineengedoken achter het stuur komt te zitten. Dit ontlast de spieren van uw nek en schouderpartij.