Anatomie van de hoofdpijn
Door verkeerde houding, een val of een auto-ongeluk, door stress of door een combinatie van deze factoren kunnen uw wervels gefixeerd raken. De zenuwen rondom de gewrichten geven niet meer optimaal hun signalen door aan de hersenen. Deze laatste geven dan weer foutieve informatie aan de spieren, die daardoor strak gaan staan. De strakke spieren in de nek geven uitstralingspijn naar het hoofd. Er ontstaat dan als het ware een vicieuze cirkel. Door de strakke spieren kunnen de wervels niet goed bewegen. Deze hoofdpijn wordt spanningshoofdpijn genoemd.
Behandeling en preventie van hoofdpijn
Er zijn vele manieren om de hoofdpijnklachten te verminderen. Onderzoek wijst uit dat goed gedoseerde specifieke cervicale manipulaties een zéér effectieve manier is om de functie van de nek te verbeteren en daardoor de zenuwbanen te herstellen. De nekspieren kunnen zich weer ontspannen en de pijn neemt af en/of verdwijnt. Meestal zijn gemiddeld 6 tot 10 behandelingen voldoende om stabiliteit te verkrijgen. Tevens is het kaakgewricht en de schedel een belangrijk onderdeel om bij deze klacht te onderzoeken en zonodig te behandelen. Dit kan de chiropractor voor u vaststellen.
Om de nek soepel te houden raden wij het volgende aan:
- Specifieke nekoefeningen, geadviseerd door uw chiropractor
- Zorg dat u veel beweegt en/of aan sport doet
- Aanpassen van de werkhouding,
- Ondersteun uw nek ‘s nachts met een goed hoofdkussen
- Probeer regelmatig te ontspannen d.m.v. het inlassen van rustpauzes
Houdt de nekspieren warm d.m.v. een warmtekussen of kruik
Gebruik speciale ademhalingstechnieken of visualisatie om tot
ontspanning te komen - Vermijd het om op uw buik te slapen
- let op uw voedingspatroon
Hoofdpijn is goed te behandelen met chiropractie
Uw chiropractor zal met behulp van diverse technieken w.o. manipulaties op de wervelkolom, de fysieke oorzaak van uw hoofdpijn goed kunnen behandelen.
Als u daarnaast oefent om te ontspannen, geregeld beweegt of sport en gezonde voeding kiest, dan helpt u mee de hoofdpijnen te voorkomen. U zult zich energieker en gezonder voelen.
