Spierzwakte komt vaker voor

Steeds meer mensen hebben last van een vorm van spierzwakte. Dit heeft vooral te maken met een gebrek aan beweging in het dagelijks leven. Maar ook de mindere kwaliteit van voeding, onvoldoende nachtrust en de flexibele (onregelmatige) werktijden, zorgen er voor dat veel mensen zwakke spieren krijgen met misschien wel een gevaarlijke val tot gevolg. Volgens verschillende specialisten wordt spierzwakte, samen met depressie en burn-out, één van de ‘basisziekten’ van deze tijd genoemd. Gelukkig kunnen we zelf iets doen om te voorkomen dat onze spieren zwakker worden, drie keer per week een half uurtje lekker bewegen doet al wonderen! Dat kan in de sportschool, maar ook een wandeling of fietstocht heeft een positief effect op uw spieren. Daarbij is het natuurlijk een heel goed idee om eens wat vaker de fiets naar uw werk of school te pakken, of wat vaker naar de supermarkt te wandelen. Dat lijkt misschien niet heel zinvol, maar zelfs deze lichte regelmatige vorm van beweging is goed voor uw spieren. Dus kom in beweging en zet hem op!