Skip to content

CRPS / RSI

Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) voorheen Repetitive Strain Injury (RSI) genoemd.

CRPS / RSI

Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) voorheen Repetitive Strain Injury (RSI) genoemd.

Maak een afspraak

 

Chiropractie Rodermans

Chiropractie Rodermans – Kirtley

Hoe wordt CRPS veroorzaakt

De afgelopen jaren zijn we steeds meer gaan werken met laptops, tablets en smartphones. Als we langdurig statisch werken (of gamen), belasten we de spieren zonder dat we dat echt doorhebben. De spieren zijn dan gespannen maar er is nauwelijks beweging.

 

Hierdoor ontstaan in het spierweefsel spierknopen; dat zijn kleine samentrekkingen in de spier, zelfs in rust, waardoor een slechte doorbloeding ontstaat en afvalstoffen zich ophopen.

 

CRPS kan voorkomen in de spieren en pezen in de armen, schouders en nek. Het kan beginnen in een spier in de hand, maar het heeft de vervelende eigenschap zich te kunnen uitbreiden naar spieren en pezen die aansluiten.

 

CRPS klachten

CRPS-klachten kunnen zijn:
• Pijn en stijfheid in de nekregio,
• Pijn in de schouder, arm, elleboog, pols en hand,
• Verkrampte spieren in schouderbladen, schouders en arm,
• Tintelingen en krachtverlies,
• Slijmbeursontsteking van de schouders,
• Peesontsteking van de elleboog en/of pols of
• Krachtverlies.

 

Als iemand de manier van werken niet verandert , dan kan de pijn erger worden, kan er kramp ontstaan en zelfs krachtverlies. Een computermuis bewegen voelt dan alsof je met één hand tien opeengestapelde bakstenen aan het verschuiven bent. Belangrijk dus om snel met zulke klachten aan de slag te gaan!

 

rsi_klachten_chiropractie_rodermans

Andere namen of termen die sterk aan CRPS verwant zijn

  • Muisarm (overbelasting van de arm door gebruik van een muis of trackpad),
  • Tennisarm (overbelasting van de onderarm, peesaanhechting aan de buitenkant van de elleboog wat weer kan leiden tot een peesontsteking),
  • Golfarm of golfelleboog (overbelasting van de binnenkant van de elleboogpezen) en
  • Occupational Overuse Syndroom of OOS (beroepsmatige overbelasting van ellebogen, polsen, handen en vingers).

CRPS en het zenuwstelsel

Om een beweging te kunnen maken, sturen de hersenen signalen via de zenuwen naar de spieren. Door bijvoorbeeld een stijve nek kunnen de zenuwen niet optimaal signalen doorgeven aan het brein. Op zijn beurt geeft het brein weer verminderde signalen door aan de spieren waardoor die sneller strak gaan staan of verzuren.

 

Het kan ook andersom. Als de spieren niet in goede conditie zijn of ze worden langdurig eenzijdig belast, dan kunnen ze verzuren en verstijven.

Risicofactoren

Dat kunnen onder andere de volgende zaken zijn:

  • Voorgeschiedenis van nek- en schouderklachten,
  • Te hoge werkdruk,
  • Stress,
  • Perfectionisme,
  • Te lang en eenzijdig werken met een muis, toetsenbord of trackpad,
  • Ongunstige werkhouding,
  • Te weinig afwisselen van de werkhouding,
  • Onvoldoende pauzeren of werk onderbreken,
  • Niet goed afgestelde werkplek en/of kantoormeubels,
  • Niet gebruiken van een documenthouder en/of polssteun.

Preventie en ergonomie

Zoals eerder is opgemerkt, is het ook van belang om de werkplek en de arbeidsomstandigheden onder de loep te nemen. Gebeurt dit niet, dan wordt de kans op een terugval na herstel vergroot. Chiropractoren kunnen helpen om te kijken wat er beter kan. De volgende zaken kan je zelf al toepassen:

  • Zorg dat de stand van je beeldscherm zo is ingesteld dat je recht naar voren kunt kijken;
  • Stel je bureaustoel (met armsteunen) zo in dat je voeten de grond plat raken of gebruik een voetensteun. Je knieën moeten een hoek van 90 graden maken;
  • Gebruik een polssteun voor muis en toetsenbord en een documenthouder;
  • Neem regelmatig korte pauzes. Blijf niet achter je beeldscherm zitten, maar loop een ommetje;
  • Drink voldoende;
  • Ontspan je spieren in je schouders en armen regelmatig door draaiende bewegingen te maken.

Hulp van de chiropractor

Om CRPS de baas te worden, is het belangrijk dat het zenuwstelsel weer optimaal gaat werken. De chiropractor kan daar zeker een rol in spelen! Hij doet daarvoor een uitgebreid neurologisch onderzoek. Door specifieke manipulaties toe te passen, kan het zenuwstelsel weer goed doorstromen waardoor spieren hun werk beter gaan doen. Verder moet de overbelaste spier ontspannen worden. De chiropractor gebruikt daar verschillende technieken voor: snelle gedoseerde rek op de spier zelf, specifieke rekoefeningen, gebruik maken van het ruggenmergreflex of een behandeling met een laser, warmte, massage en/of ultrasound. Als de aangedane spier kan ontspannen, is het belangrijk om het een poosje rust te geven. Ook zal de chiropractor oefeningen meegeven.

 

Aan CRPS is dus zeker wat te doen. Neem contact op met de praktijk voor meer informatie of het maken van een afspraak!